El pasado jueves 8 de julio, Seguridad y Salud en el Trabajo brindó un espacio de desconexión y aprendizaje sobre el duelo y cómo afrontarlo. Sin duda, estos tiempos de COVID-19 han marcado la vida de muchas familias y el proceso de despedida no se puede realizar como culturalmente estamos acostumbrados.

Sumado a la pérdida de seres queridos por esta enfermedad, existen diferentes clases de pérdidas que pueden generar duelo dependiendo de los recursos o variables psicológicas de cada persona, como, por ejemplo: una separación, un divorcio, la pérdida de capacidades físicas o mentales producto de un accidente, una enfermedad o un suceso, pérdidas materiales y los cambios de las etapas de la vida como lo son el desempleo, la jubilación, ente otros. Por ello, te brindamos algunas recomendaciones que puedes tener en cuenta frente al duelo:

• Habla abiertamente y expresa lo que sientes. Conoce algunos sentimientos expresados por los colaboradores que participaron de este encuentro dando clic aquí.

• No tomes a personal los cambios comportamentales o emocionales de familiares.

• Después de desahogar las emociones, puedes realizar alguna actividad física. Conoce algunas recomendaciones aquí.

• Si estás solo, llama a algún familiar o amigo más cercano

• No permitas que otras personas juzguen o minimicen lo que estamos diciendo o sintiendo.

• Saludar y sonreír son una excelente terapia.

• Arréglate diariamente, ponte guapa/guapo como si fueras a salir o a tener una visita importante.

• Cambia de sitios cuando estés en casa, no permanezcas todo el tiempo en la habitación.

• Toma esta situación como un nuevo proyecto; todo lo nuevo nos genera ansiedad y emoción, por eso establece una rutina diaria.

• Busca algún propósito: Aprende nuevas cosas, lee esos libros que tienes en espera, haz ejercicio o visita sitios de interés.

• Conversa más con los que viven en casa.

Finalmente, cabe resaltar que todas estas recomendaciones contribuyen a nuestro bienestar en estos momentos; sin embargo, si anímicamente no hay un progreso anímico con el pasar del tiempo, podemos llamar a las líneas destinadas para este tipo de situaciones donde contaremos con el apoyo de profesiones dispuestas a ayudarnos:

• Línea 106: “El poder de ser escuchado”.

• Línea de atención, ayuda, intervención psicosocial y/o soporte en situación de crisis. WhatsApp: 3007549833, habilitado las 24 horas del día.

• Línea púrpura distrital: 018000112137. Chat WhatsApp: 3007551846.

• Línea Psicoactiva “Activa tu mente, transforma tu vida”: 018000112439. Aborda el consumo de sustancias psicoactivas.

• Línea 123.

• Línea 192, opción 4.

• Línea 141: línea de protección a niños, niñas y adolescentes. Esta línea es del Bienestar familiar.

Entre todos nos cuidamos

Gerencias de Recursos Humanos – Seguridad y Salud en el Trabajo – Bienestar y Comunicaciones Internas.